Maraqlı, Xəbərlər, ZZ-Manşet

Orqanizmi payıza hazırlayan faydalı qidalar

healthy-food

Payızın gəlişi, mövsüm dəyişikliyi, hava temperaturunun aşağı düşməsi immunitet sistemini zəiflədir. GSR.fm-in Milli.Az-a istinadən verdiyi məlumata görə, bu zaman bir çox insan qripdən, soyuqdəymədən əziyyət çəkir.

Lakin ətrafınızda heç xəstələnməyənlər də yəqin ki, var. Onların bunu necə etdiyini bilmək istəyirsiniz?
İmmuniteti gücləndirən qidaların siyahısını təqdim edirik:
1. Brokkoli
C və E vitamini anbarı olan brokkoli immuniteti gücləndirir. Qida rasionunda tərəvəzlərin üstünlük təşkil etdiyi şəxslər nadir hallarda xəstələnirlər.
2. İspanaq
A, B, C, E vitaminləri, kalsium, maqnezium baxımından zəngin olan ispanaq infeksiyaların qarşısını alır, immuniteti gücləndirir.
3. Sarımsaq
Tərkibindəki antioksidantlar immun sistemini dəstəkləyir. Daha təsirli olması üçün doğramamış və bişirilməmiş şəkildə yeyilməlidir.
4. Balqabaq
Balqabaq payız mövsümünün ən faydalı bostan bitkisidir. C vitamini və E vitaminlərilə zəngin olan balqabağın tərkibində sağlamlığımız üçün lazım olan dəmir, kalium kimi vacib minerallar da var.
5. Balıq
Alabalıq, qızılbalıq kimi balıq növləri immuniteti gücləndirdiyi üçün həftədə ən az 1 dəfə istehlak edilməsi təklif edilir.
6. Təzə qırmızı istiot
Tərkibindəki beta-karotin, C və E vitaminləri ilə immuniteti möhkəmləndirir.
7. Qreypfrut
Yüksək miqdarda C vitamini ehtiva edən qreypfrut, həm də immuniteti aktivləşdirən flavonoidlərdən ibarətdir.
8. Yaşıl Çay
Polifenol tərkibi ilə immunitetə olduqca əhəmiyyətli təsir göstərir. Soyuqdəymənin qarşısını almaq üçün hər gün 1 fincan yaşıl çay için.
9. Nar
Antioksidant xüsusiyyəti ilə tanınan nar tərkibindəki A və C vitamini sayəsində immuniteti gücləndirir.
10. Alma
C və E vitamini ilə zəngin olan alma xəstəliklərlə mübarizədə bədənin müqavimətini artırır.
11. Yumurta
A vitamini və beta-karotinlə zəngin olan yumurta güclü immunitet müdafiəçisidir.
12. Qatıq
Qatıq orqanizmdən zərərli bakteriyaları yox edərək immuniteti gücləndirir.

Öncəki xəbərNövbəti xəbər

23 şərh

  1. Geri izləmə: vagragenericaar.org
  2. I simply want to mention I’m newbie to blogging and really loved you’re page. Almost certainly I’m planning to bookmark your blog post . You amazingly have terrific stories. Thanks a bunch for sharing your webpage.

  3. Generally I don’t read post on blogs, but I would like to say that this write-up very forced me to try and do it! Your writing style has been surprised me. Thanks, very nice post.

  4. Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s truly informative. I am going to watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future. Many people will be benefited from your writing. Cheers!

  5. Normally I don’t read post on blogs, but I would like to say that this write-up very forced me to try and do so! Your writing style has been amazed me. Thanks, quite nice article.

  6. Excellent blog here! Also your website loads up fast! What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my web site loaded up as fast as yours lol

  7. Hey there! Someone in my Facebook group shared this website with us so I came to give it a look. I’m definitely loving the information. I’m book-marking and will be tweeting this to my followers! Outstanding blog and wonderful style and design.

  8. One thing is the fact that one of the most frequent incentives for applying your cards is a cash-back or maybe rebate offer. Generally, you’ll have access to 1-5% back upon various expenses. Depending on the card, you may get 1% in return on most acquisitions, and 5% back again on purchases made going to convenience stores, filling stations, grocery stores in addition to ‘member merchants’.

  9. I used to be suggested this blog by way of my cousin. I’m no longer positive whether this submit is written through him as no one else realize such certain about my problem. You are wonderful! Thank you!

  10. Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles? I mean, what you say is valuable and everything. However imagine if you added some great images or video clips to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with pics and videos, this website could undeniably be one of the very best in its field. Great blog!

  11. May I simply just say what a relief to find someone that genuinely understands what they are discussing online. You definitely realize how to bring a problem to light and make it important. A lot more people must check this out and understand this side of your story. I was surprised you’re not more popular given that you most certainly possess the gift.

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir.